怎样正确学习街舞

    跳街舞能培养一个人的意志力,也可使大脑想念力,创造力发挥到极致。你应该知道怎样正确学习街舞,一起来看看怎样正确学习街舞。


北京星城街舞


    1.练习街舞时所用的音乐是非常有特点的`Hip-Hop节奏,所以大家在练习前首先要熟悉并适应伴奏音乐的特点。如果一听到音乐,您就可以很准确、自如地踏上步点并与音乐合拍,那您便可以开始学习街舞了。


    2.在练习广播体操、健美操时,可能教练对大部分动作的要求是“横平竖直”,而街舞更多的是强调随意性,要求动作松弛,所以练习时您要尽可能放松自己的肌肉、关节,让它们更灵活。


    3.在跟教练学习时,一般有一定的程序,教您几招:


    a.耳听音乐,熟悉节奏;


    b.眼盯住教练的脚,学会步伐;


    c.下肢动作熟悉后,可以学习躯干和上肢等部位动作。


    (1)首先全身放松,这样才能发挥最好效果。


    (2)接着向左转体90°,右脚向前下方蹬出。


    (3)依次绕肩,左肩上提,头向左转。


    (4)向右转体90°,两脚向两侧蹬出,同时扩胸。


    (5)右腿提膝,同时转体180°向左。


    (6)右腿提膝后下蹬至左侧,后脚踵落地。


    (7)左腿向左侧迈出,两脚开立,双膝内扣,含胸同时双臂交叉


    (8)左腿提膝后下蹬,同时转体180°向右


    (9)右腿向右侧迈出,两脚开立,同时脚踵向外转动,两臂张开并扩胸。


    (10)每天坚持韧带的拉练也是必要的。保持身体的任性和柔性也是每个舞者必须具备的。注意全身各部位动作的同步性是关键,也就是说把下肢动作和躯干与上肢等部位动作结合好。还有就是在练习前一定要做预备运动,以免不必要的运动损伤。