舞蹈跳得美不美,全看这些舞蹈基本功扎不扎实!

    一个传递美的舞蹈作品,离不开舞者日复一日的基本功成果的积累!


    舞蹈跳得美不美,似乎很难有一个标准的界定,虽然舞蹈有各类风格的舞种和特点,但是,一个传递美的舞蹈作品都离不开舞者日复一日的基本功成果的积累,基本功解决得好,作品就能达到360度无死角的美,有一项没解决好,就会给作品带来不同程度的缺憾。


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    所以人们说“台上一分钟、台下十年功”,就是指一个作品背后演员在基本功方面付出的时间和努力。


    今天我们从之前提出的舞蹈基本功要素“站、立、直、行、韧、快、轻、稳”8个方面带大家了解这些功夫背后的要领和提高方法,这些功夫虽然不能涵盖舞蹈基本功的所有,却可以作为一个舞蹈跳的美不美的一个参考,分享给大家交流、学习。


    01、基本功第一要素:站


    行家一出手就知有没有,基本功不扎实你不用出手,往那里一站明眼人早就知道你没戏了!“站”不好,不要谈其他基本功和动作,所以“站”为舞蹈第一基本要素!


    站的要领:开脚、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立项、沉气、拔头顶此曰站!


    提高方法:将要领贯穿课堂、贯穿生活


    02、基本功第二要素:立


    立是站的延伸,在立的过程中在保留站的所有要领同时,还需稳定身体的重心。立得好则姿态准、脚下稳、旋转稳、舞步轻。


    立的要领:在“站”的基础上保持动作的稳定


    提高方法:把杆半脚尖、单脚半脚尖;把下半脚尖、单脚半脚尖。


    03、基本功第三要素:直


    “直”主要指腿直、后背直这两大块,腿直又包含脚背、膝盖两个大关节的直。“直”练得好,线条漂亮,挺而不僵


    直的要领:末梢绷、关节直、无限延伸


    提高方式:把杆所有动作都贯穿着“直”的要求,脚背压到最低、膝盖骨绷到凹陷,腿的“直”方得以实现。后背直则为包臀、立胯、立腰、立背、立项、沉气、拔头顶


    04、基本功第四要素:行


    有的学生让他摆动作看着还不错,一走动,舞姿、体态全部走样,原因就在于“行”的基础太薄弱,“行”因其重心移动较快,对学生的身体控制能力要求陡增!


    “行”练得好,能有效提高舞姿的准确性,同时辅助提高舞蹈过程中的重心操控能力。


    行的要领:呼吸顺畅、稳而不僵


    提高方式:步伐单一练习;步法组合;步法舞姿综合组合