儿童舞蹈是最好的运动

    舞蹈是人类最早的艺术表现形式之一。它不仅能表达思想、表达感情,还能锻炼身体、调节感情、缓解紧张、预防疾病。


    儿童舞蹈健身可以矫正儿童不良姿势、不良体型、异常呼吸运动,儿童舞蹈有氧代谢可以有效增强心肺功能,调节新陈代谢,促进活血化瘀、安神促眠。


少儿街舞


    少儿舞蹈能够充分释放内心的不安、抑郁、愤怒、悲伤等不良情绪,分解和消除内心的创伤;舞蹈调节大脑皮质、中枢神经系统和自主神经的功能,在其紊乱和紊乱时起到平衡调节的作用。


    有些孩子情绪不稳定。有兴奋、抑郁、亢进、抑郁、多感、紧张、懊悔等表现。通过少儿舞蹈这项全身运动,使孩子感到轻微疲劳,稳定心情,有益身心。


    肥胖症是现代儿童的通病,运动减肥是最科学合理的减肥方法,无副作用、健康、正确的运动可以大量消耗体内热量、燃烧脂肪,达到快速减肥的目的。


    1、为了让全身各关节部位工作而进行儿童舞蹈动作。 例如,脖子、肩膀、腰、肘、手臂、手指、臀部、膝盖、脚踝、脚趾等关节和不同的肌肉,并不限于某个单调的动作。


    2、少儿舞蹈运动必须达到适当的时间:一般每天1~2小时。时间太短,不能发挥运动的效果,时间太长,容易引起疲劳。


    3、儿童舞蹈运动必须达到一定量的:放松的舞蹈和快节奏的激烈舞蹈。运动量大不相同,选择舞蹈形式因人而异,要考虑年龄、身体状况、身体柔软性。特别是老年人朋友,动作幅度合适。


    4、儿童舞蹈运动要做到:不可一日不练、不站、手不提物、不动。要做到上下、里外、动静、快慢结合,才能真正发挥舞蹈的锻炼作用。


    5、跳舞时注意:选择地面平坦不易滑动的地方,根据温度调整衣服的厚度。衣服必须宽松,有利于活动。最好选择专业舞鞋或者柔软的散步鞋。小朋友练习舞蹈以免扭伤和骨折。在开始跳舞之前,也必须进行基本的热身。结束后不宜立即饮水、不宜随地而坐,应散步片刻,待肢体舒缓。