舞后这5件事*好别做

    舞蹈是一项十分耗费体力的体力活,舞蹈时不仅要不停的随着音乐进行律动,同时为了动作的标准,还要时刻极力控制好动作的力度。我们都知道,做完剧烈运动后一些事情是不适宜马上做的。那么,跳完舞后哪些事情是不宜马上做的呢?今天就带大家了解一下:


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    第1件事 不能立即吸烟。


    跳舞后马上吸烟,吸入肺内的空气中混入大量的烟雾,一方面将减少氧量,另一方面将因供氧不足出现胸闷、气喘、头晕、乏力等。有资料表明,身体疲乏时吸烟的危险比平时更大。


    第2件事 不能马上洗澡。


    跳舞时体内大量血液分布在四肢及体表,一旦跳舞停止,增加的血液量还要持续一段时间,此时如果马上洗澡,易导致血液过多地进入肌肉的皮肤,将使心脏和大脑的供血不足。


    第3件事 不能贪吃冷饮。


    跳舞后失水较多,往往口干舌燥、极想喝水,这时如喝下大量的冷饮容易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻等疾病。


    第4件事 不能蹲坐休息。


    因为跳舞后马上蹲下休息,不利于下肢血液回流,影响血液循环,易加重肌体的疲劳。这也是为啥有时候跳完舞第二天身上会酸痛的原因。*好是跳完舞拉伸一下,释放肌肉压力,也不会导致肌肉变形。


    第5件事 不能立即吃饭。


    跳舞时神经系统控制着肌肉活动,而管理人体内脏器官的神经系统处于抑制状态。同时全身的血液也处于跳舞器官处,内脏处较少,此时进食,会增加消化器官的负担。