想减肥 就来跳爵士舞

    健身爵士舞可以说是改良的爵士健美操,它将爵士舞中健康的舞蹈动作与当前流行的有氧运动有机地结合起来,爵士舞就成为爵士健美操。通常,健身教练会把舒缓的流行音乐和传统爵士乐转换成有节奏的健美操音乐。此时的爵士乐并不像舞厅里的摇摆爵士乐,而是更有力、更有活力、更有节奏,让女性在跳舞时可以释放自己的热情。神奇的减肥和塑身效果。


北京爵士舞培训


    爵士舞是由非洲奴隶带到美国的舞蹈。它的舞姿和非洲人的性格一样原始、热情、奔放。爵士舞到美国后,吸收了芭蕾舞、现代舞、街舞和拉丁舞的元素和技巧。充分体现了辛辣的风格。翘臀、扭腰、扭身,无不彰显女性的魅力和性感。


    爵士舞与体操,减肥运动相结合,可以增强肺功能和心脏功能,刺激血液循环系统,提高吸氧能力和耐力,减少体内多余脂肪,使苗条的身体更加优美。


    臀部——亚洲人的臀部峰值一般较低,而且随着年龄的增长会逐渐松弛,很难产生向上的强烈视觉美。爵士舞,配合音乐扭动臀部,能使臀部肌肉强壮、丰满而富有弹性,同时防止臀部脂肪堆积和臀部肌肉下垂,具有显著的提拉和收紧效果。爵士乐体操对于从事办公室工作、已形成脂肪堆积、腿下垂的白领来说是很好的锻炼方式。


    纤腰——爵士体操以腰腹为中心,使力量积累后,从四肢散开,身体的每个关节和肌肉都与之共舞,灵活自如。在动作过程中,要时刻有意识地收腹,这样才能锻炼腹部横肌;摆动幅度越大,对腹肌的刺激越大,并增加背部的力量。经过爵士体操的锻炼,腰身不仅纤细,而且柔软、柔韧、曼妙,充满青春美感和生命活力。


    美腿爵士舞能起到理想的美腿效果,是获得美腿力量和线条的绝佳方式。虽然脂肪的数量和肌肉的比例部分是由基因决定的,是天生的,但也可以通过运动来“重塑”。爵士体操要求舞姿优美挺拔,能锻炼大小腿的肌肉,拉长肌肉线条,增强肌肉的柔韧性,从而使爵士体操练习者的大腿和腿变细,膝关节和腿脚之间的肌肉更强壮,曲线更长更对称。