【星城街舞】热情性感 塑身爵士舞

    爵士舞的起源很难有一个明确的定义。上世纪80年代,爵士舞与街舞融合,发展出“新爵士舞”、“嘻哈爵士舞”和“时髦爵士舞”。。。和其他不同的舞蹈风格,而在美国,百老汇*流行的表演是以芭蕾为主的爆发性舞蹈,这也可以称为爵士舞。这也是爵士舞舞蹈中著名的绅士帽和白手套的起源。爵士舞的后期发展中融合了越来越多的舞蹈和音乐元素后,爵士舞舞蹈的概念逐渐向流行歌手的音乐视频倾斜,出现了性感女性的专属舞蹈。由于爵士舞舞蹈的爆发力和可扩展性,爵士舞舞蹈已经成为很容易塑造身体的舞蹈。


爵士舞


    热爱自由、自主性强,或想进一步塑造背部和手臂线条的女性


    爵士舞瘦身练习


    爵士舞比其他舞蹈更能塑造背部和手臂线条。通过舞蹈动作的延展性和瞬间爆发力,可以使宽松的后背和蝴蝶袖更加紧凑。在家练习时,可以配合一些有节奏的音乐,节奏不要太快,这样每个动作既能保持弹性,又有节奏感。


    张开你的手臂,把它们举起180度。一只脚靠边,比肩膀略宽。然后双手和手臂放回胸前,同时将肩胛骨向后压。保持上臂平放,双脚向后。整个连续的动作是:张开你的手,用你的脚站到一边,用你的脚把你的手移回来。练习时,可以原地踏步,也可以左右自由移动,保持轻快的节奏,只需将双脚张开双肩宽度的两倍,双臂平举向前伸展,背部向下压,直到与双腿成90度,感觉双腿和背部肌肉得到伸展。


    平行左转,回到中间,然后右转,然后回到中间位置慢慢站起来。这是一组连续的动作。但如果你想加强肌肉伸展,你可以在每个固定点停留10秒左右。记住做动作时不要屏住呼吸。


    瘦身效果:大腿、背部肌肉紧绷;腹部扁平


    由于爵士舞大多是一个大动作,具有很高的张力,每一个动作都需要用力,所以会使肌肉线条更加紧绷。小编自从开始跳舞以来已经瘦了3-4公斤。*明显的是肉腹不见了,大腿和背部也更紧了。其实,他以前也试过节食,但他发现节食不仅对身体有害,而且毫无用处。他还在跳舞这很有效而且很健康!