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街舞艺考生考核如何克服紧张心理?
发布时间:2018-12-26 16:06来源:未知字体:
每个人在生活中,无论是上台演讲还是面对老师的提问,亦或是与陌生人接触谈话,或多或少都会有一种紧张感。所以说,街舞艺考生们在面临艺考考核的时候出现紧张心理是很正常的事。据了解,每年在街舞艺考的考场上,都会有考生由于过度紧张而造成身体僵硬、动作不协调,忘记动作等情况。那么,街舞艺考生考核如何克服紧张心理呢?

街舞艺考生考核如何克服紧张心理?
 
心理学家认为,紧张是一种有效的反应方式,是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备,便可产生应付瞬息万变的力量,因此紧张并不全是坏事。不过,持续的紧张状态,可能会导致很多街舞艺考生肢体不协调忘记动作等情况。因此,要想消除这种紧张心理,做到以下几点很重要。
 
1、做好充分的准备,对自己要有充分的信心
对付艺考考试紧张心理最有效的方法就是在心里不断地告诉自己,我能行,我一定能过,你对这次考试的准备很充分,你对自己的表演作品已经做了无数的演练,对自己的作品充满信心,相信自己能顺利完成表演。
 
2、要树立正确的价值观,以实现自我为最大目标,不要掺杂任何影响自己考试的情感。

街舞艺考生考核如何克服紧张心理?
 
3、近年来教育部明确要求各大院校逐步提高艺考生文化课的要求。考生平时应加强自己的文化修养,不断拓宽知识视野,培养与自己街舞风格所交融的艺术“悟性”和“灵性”,考生文化修养的高低是决定个体艺术成就高低的重要因素。
 
4、在临近街舞艺考时,应多做相应的街舞艺考训练,但是仅仅依靠对自然环境的消极适应还是不够的,必须进行有意识的心理训练,加强自我调节的能力,主动改变自己的生活、训练和心理习惯,以适应考试,考场并不仅仅是应付考试,而是一个展现自己真实水平的地方。见招拆招和主动出击是两种不同的心理状态。
 
5、不要仓促上阵
俗话说,不打没有准备的仗,这句话用在这里最合适不过了,考试前做好一切的准备,街舞技能做到熟能生巧,促使考生满怀成功的信心,从而产生心理上的满足和安慰。只要各方面专业练习做的足够到位,考试流程能够熟练地应对,那么自然就产生了”巧“的应试状态。
 
6、不断进行自我调节
考生要对自我进行有效的心理暗示,要不断提示自己:我已经街舞知识和技巧都训练的特别熟练了,不要害怕,我一定能完整熟练地表演,我一定能演好。要保持自己头脑清醒,冷静,放松。

街舞艺考生考核如何克服紧张心理?
 
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