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世纪城少儿街舞 孩子初学街舞最重要的是什么
发布时间:2019-06-06 11:29来源:未知字体:
现在越来越多的家长开始让孩子学习世纪城少儿街舞,少儿街舞的学习可以培养孩子的自信心和锻炼孩子的身体协调性,让孩子从小有一个健康的身体。那么,孩子初学少儿街舞,最重要的是什么?世纪城少儿街舞告诉你。

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初步学习少儿街舞时,切不可一下子就加大运动量,要循序渐进。通常是先做热身活动,将身体的各个关节、韧带、尤其是膝、踝关节要充分活动开,以免跳动时损伤;而后进入一定强度和时间的练习,最好不要少于30分钟;最后采用各种伸拉练习使身体放松。这样三个步骤才能取得较好的瘦身效果。

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由于每个人的年龄、体能和健康状况不同,因此每个人的运动强度各不相同。

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