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北京街舞艺考:北京参加街舞艺考的一定要注意以
发布时间:2018-12-22 15:10来源:未知字体:
随着街舞加入到艺考的时间越来越长,北京街舞艺考越来越受到广大考生的关注,以前人们对街舞的印象就是街头表演,是那种坏孩子才去跳得舞蹈。可如今,街舞可以作为艺考专业才加艺考了,对于那些喜欢街舞的孩子真的是天大的好消息,街舞现在不光能强身健体,还可以作为艺考专业祝我们上大学,真的是圆了很多人的街舞梦啊。但是小编在这里要提醒那些要参加街舞艺考的同学,街舞艺考培训期间一定要注意下面几点:

北京街舞艺考:北京参加街舞艺考的一定要注意以下几点
 
1、由于现在是冬天,在街舞艺考培训之前一定要做好充分的热身:
 
做好充分的热身训练,是大冷天环境之下,对练舞的最大尊重。
运动前若不充分做好准备活动,会引起关节韧带拉伤、肌肉拉伤等。
练舞前的热身运动的时间和内容可因人而异,一般以做到身体发热为宜。
我们应在正式开始基本功训练或是舞蹈前做好充分的热身运动,以防止意外的拉伤、扭伤等情况出现。
热身应该遵循由慢到快、由轻到重的过程,颈、肩、手腕、胸、腰、胯骨、髋关节、膝盖、脚腕等都要活动开之后再进入正式训练。
 
2、一定要吃早餐
早上起床血糖偏低,人体血液粘稠、加上气温低,血管收缩等因素,空腹跳舞的话可能因低血糖和心脏疾患而猝死,所以早上要适当舒缓、喝水、进餐后再开始街舞艺考培训。
 
多喝热水
天冷的时候练习舞蹈最好是喝热水,所以自己带个杯子装热水会好一些,运动后喝热水是对身体最好的,冷水的话会把自己的胃凉到。请所有跳舞的小可爱都带上你的保温杯哦。

北京街舞艺考:北京参加街舞艺考的一定要注意以下几点
 
天冷注意保暖
通常的舞蹈室由于场地比较大,温度较低,要根据训练强度适当的增减衣服。
跳舞时,百分之三十以上身体的热量会从手和脚流失掉,百分之四十的热量从头部流失,所以一定要注意头、手、脚的保暖,在休息时要及时披上外套。
 
注意运动量,合理安排课程
冬天对于人的身体来说是一个积蓄能量的时段,虽然一定的运动会有助于体能的增强,但在进行舞蹈训练时一定要注意合理安排时间与强度。天冷的时候运动会比其他季节运动更容易感到疲惫,可以适当减少运动量,延长课前热身运动、课后整理运动的时间。
 
街舞艺考是星城街舞(www.bjxcjw.com)旗下主要业务,星城街舞主营街舞培训,街舞艺考,街舞艺考培训,艺考培训,街舞教练班,街舞教练班培训班速成班,舞蹈培训包括少儿街舞培训、少儿爵士培训、少儿现代舞培训,少儿韩舞培训,成人街舞培训、成人爵士培训、成人现代舞培训,成人韩舞培训等。星城街舞除了作为全国专业街舞培训机构,还是中国舞蹈家协会街舞委员会的注册单位,并且成为《中国街舞艺术教育考级系列教程》的指定考级地点,更是一家全国连锁的大型街舞培训机构。星城街舞作为街舞培训行业的领导者, 多年来一直备受学员和家长的好评和青睐。

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