街舞,是舞蹈艺术和身体艺术的展现 

    街舞起源于美国街头文化,是基于不同音乐产生的舞蹈风格。近期,火爆的街舞综艺将这个小众舞蹈一下子拉入我们大家的视野,让越来越多的人开始了解dancer们背后的故事。


街舞培训


    在众人瞩目的竞技舞台上,街舞爱好者们伴随音乐的节奏,做出炫酷个性的动作,柔美灵活的身段引得观众们纷纷鼓掌呐喊。这是舞者们日复一日对每个动作的数次纠正和打磨,其背后的汗水和伤痛,恐怕只有舞者们自己知道。街舞,不仅是一种舞蹈艺术,展现得更是一种身体艺术。


    当我们艳羡街舞弄潮儿们高难度的动作、表演即兴原创的时候,可能很少有人会注意到他们的身体。俗话说“身体是革命的本钱”,在实际生活中,即便是已经练习了几年舞蹈的舞者,对自己的身体状况也不是很了解。因为在 街舞培训的时候,很多人都会把街舞归于艺术的范畴,很少有人会对自己的身体进行专门练习,从而忽略了身体的重要性。


    众所周知,街舞十分消耗体能,舞者既要像艺术家一样有创造性,也要向运动员一样训练。但几乎很少有舞者注意自己的身体,无论是街舞爱好者还是职业街舞者,似乎都延续着一种训练方式,或者是根本没有过专业训练。很多街舞舞者通过自己的方式在练习体能,每天简单的做作俯卧撑或者是仰卧起坐。殊不知,真正的街舞动作很少有依靠胸推来完成,因此俯卧撑这类动作并不能很好的助推舞者达到练习身体的效果。


    街舞弄潮儿们想要在跳街舞的时候将自己的身体艺术完全展现,一定要好好练习体能。柔韧性的练习在街舞中占据着十分重要的地位,也是一项很重要的专项素质训练。在跳舞之前,正确的热身方式应该是通过激活肌肉,提高灵活性和神经,让自身达到一个适合街舞的状态。


    据相关研究表明,静态拉伸和弹震式拉伸不但不会带来很好的动作表现,而且这种将肌肉拉松的方法还会让肌肉在跳街舞前变得松弛失去弹性活力,让你在跳舞过程中很容易受伤。


    因此,在日常的身体训练中,一定要完成负重深蹲和练习举重技巧,当然也可以使用瑞士球以及弹力带来增加深层稳定肌肉训练。要想在 街舞培训的时候展现良好的身体艺术,就要改变之前的跳舞习惯,使用弱侧跳舞,同时再加入对称动作的练习,这样在锻炼关节肌肉灵活性的同时也能大大降低机体损伤的概率。


    随着社会的发展,街舞正在逐步崛起,希望更多传播街舞文化的舞者能够对自己的身体有一个正确的认识,因为你的一切街舞创作都是依靠于它。