【艺考】临近考试,考生、家长该怎么做?

眼看着统考将近

考生和家长们是不是很“方”?

离统考时间*短的,要算安徽考生了,

其他省份的统考多在12月初举行,

算来也仅有1个月左右的时间。

那么在统考前的*后一个月里,

考生和家长应该如何备考才能从容不迫稳操胜券呢?

这份考前对策和攻略,记得拿上小本本记好哦!

考生篇

01

困惑一:平时模拟测试都不是很理想,感觉心理压力特别大,马上就要统考了,可心里却总觉得没底,怎么办?

对策:

通过“测试”找出问题。在*后阶段考试当中,怎么样才能调整好心态呢?*重要的就是要正确对待考试。

一般在参加完平时测试考试后,考生如果表现不好,往往会觉得压力大,担心参加联考时也会出现同样的情况,从而影响了平时正常备考。

考试不仅仅是一次模拟考试,更重要的是帮助考生增加临场经验,锻炼心理素质。考生参加完模拟考试后,要认真反思总结问题,有针对性地解决在考试中暴露出的问题,并通过所发现的问题,在平时训练中认真解决这些问题。正确对待紧张情绪。

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困惑二:

以前一直觉得自己比某某练得好,可连着两次模拟,人家都比自己表现好,弄得一点儿信心都没有了。

对策:

自信心强的人,统考的时候容易发挥得好。因此,考生在参加统考前一定要树立起自信心。有三种方法树立自信:

**,非常自信地面带微笑;

第二,走路的时候要抬头挺胸,保持双肩平直,因为人的内心体验和外部姿势是相关的;

第三,不要跟别人比成绩,尤其是到了备考的*后阶段,更不应该放大自己的弱点,这个时候应该多看自己的长处,学会从点滴当中赏识自己,悦纳自己。

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困惑三:平时上课训练也挺上心的,自己感觉还不错,可总是没有进步,心里特难受,也不知道是哪里出了问题?

对策:

考生遇到这种情况时,要学会把不良情绪及时排除掉。在考前,成绩有起伏是正常的,考生觉得自己情绪不好的时候,要学会排解。有四种方式可以排除不良情绪:

一是倾诉,即把自己的想法说出来,告诉家长,告诉老师或亲朋好友,不要憋在心里;

二是宣泄,即不压抑自己,该哭就哭,该笑就笑;

三是转移,当自己实在练不下去的时候,去打打球、听听音乐,或者去做自己喜欢的事情;

四是休息,睡眠是*好的减压良药,很多考生出现情绪问题,往往跟睡眠不足有关。另外,用热水泡泡脚,也能排除不良情绪。

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困惑四:一想到考试就特别紧张,总会在心里默默安抚自己:“我不紧张,我不紧张,我不紧张!”可反而更紧张了,

对策:

进行自我心理暗示的时候应多用正面语言,少用负面语言,避免把紧张源唤醒。打个比方,如果某人兜里揣着很多钱上街买东西,手里按着兜,心里想着:小心小偷,小心小偷!这时,他会觉得周围的人都像小偷。因此,考生应尽量使自己遗忘紧张源。

家长篇

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困惑一:看着孩子紧张的备考专业,不知道自己该做什么,老是坐立不安的,想帮孩子,又不知道该从哪儿着手?

对策:

作为家长,在孩子*后的复习中要找准自己的位置。既要服务到位,又不能越位。在这段时间里,家长的位置应该是:做考生备考的总调度师,一定要让考生自己学会制订个性化的学习方案。

因此,家长要提醒孩子,一方面要紧跟老师,另一方面要自己制订个性化的学习方案,对自己不足的地方查漏补缺。

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困惑二:我对孩子说统考好好考,考不好算我的,考得好算你的,可孩子为什么还紧张呢?

对策:

经常给孩子打电话,多对孩子说肯定性语言。有些家长往往嘴上说让孩子放松,实际行动却让孩子感到非常紧张,这种氛围会使孩子感到紧张。家长应该学会在说话时多用肯定性语言,少用否定性语言。

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困惑三:孩子一听我说话就特烦躁,也不知道该怎么办?

对策:

与孩子沟通应少说多听。这段时间家长要学会换位思考,要理解孩子。家长跟孩子沟通的时候,要把握一个基本原则,那就是少说多听。

当孩子心情烦躁,跟你叙述的时候,只要认真当好听众就可以了。其实孩子知道跟你说了也不能解决问题,但是他们还是喜欢跟你说,这实际上是一种情绪的宣泄,家长要注意少说多听,不要干涉过多。在现实生活中,家长往往管得太多。

对所有艺考生来说,统考真的很重要,但不能因为很重要就胆战心惊,而应该是做到有策略、有方法、冷静对待,做到既严肃又活泼、既轻松又有序才是上策。