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街舞倒立技巧,你都练习好了吗?
发布时间:2018-12-11 17:54来源:星城街舞字体:

学街舞一定要练习倒立吗?练习总会有意想不到的收获,小编给大家整理好了街舞倒立技巧,快快练习吧!

学习街舞

街舞必练习的基本功,倒立绝对是在回答中,虽然练习倒立是一件非常痛苦的事情,但只要练习好了,倒立对于提高街舞水平有着很大的用处,在街舞表演中非常的酷炫、吸睛。即使会有很多的街舞学习者不喜欢练习倒立,但只要想到倒立对于街舞水平的提升也就咬牙坚持着,这么痛苦的练习,它能给街舞学习者带来什么呢?

通过倒立不但可以练习手臂肌肉群,让肌肉越来越发达,还可以练习身体平衡,保持舞蹈的平稳。那么该如果练习倒立呢?


街舞倒立技巧

首先,倒立的动作,身体直立、双臂向上举,做上体前屈,两手手掌撑地,稍微含胸,一脚蹬地,另一脚后撤,利用后撤脚通过摆动带动前脚,达到倒立的基本动作。

看似如此简单的动作,该注意哪些呢?
1. 手臂,手臂不能外翻,两侧手涡对齐;手掌撑实地面,十指要使劲,不是掌心做支撑。
2. 脖子,脖子这部分有个重要的反射神经,一般来说,当倒立时身体要往下掉,可以稍微点头;当身体要翻过去的时候,就稍微抬头,通过脖子来控制平衡。
3. 腰是比较重要的一个点,先做靠墙练习,人是成一个弧型,腹部挺出来。然后屁股向墙壁突,这个时候顺势就把腿从墙壁带开了。如果要掉下来了,就腹部一挺,回到初始的弧型状态。这样不断的离开墙壁,回去,离开,回去,练平衡的感觉。
4. 双腿,练习的时候双腿要伸直并拢,这是很多小伙伴在练习中会忽略的一点。


专业街舞老师

找到各方面的要点,就可以进行整体协调性的练习了。
加油哦,各位热爱街舞的小伙伴们,如果还有什么技巧性的问题,也可以直接来星城街舞各门店咨询街舞老师啦!星城街舞的老师会很愿意回答小伙伴的问题哦!




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